Marie-Pierre Mabesoone
Sophrologue à Thourotte

Et si vous faisiez une pause pour respirer,
vous retrouver!

Sophrologie à Thourotte (60150)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui contribue à l'harmonie corps/esprit et permet de développer une attitude constructive et positive face aux problématiques de l'existence, découvrir ses ressources et tout simplement s'épanouir.

En Grec, sos signifie l'harmonie,

phren, la conscience, l'esprit,

 logos, la science mais aussi la parole douce de la sophrologue dans le terpnos logos qui conduit à l'apaisement de l'esprit.

Au fil des exercices vous entrainez votre conscience, et modifiez petit à petit votre attitude dans votre manière de vivre les choses...

La respiration accompagne la détente musculaire ou le mouvement de votre corps, un mot qui vous fait du bien, une visualisation positive, vous activez les éléments positifs du passé, du présent , vous vous renforcez pour mieux envisager votre futur...

Pendant ce temps qui vous est dédié, vous êtes à l'écoute de vous même, connecté à votre corps, vos sensations,  dans l'instant.

 

Les sources de la sophrologie:

En développant cette discipline dans les années 60, le neuropsychiatre colombien, Alphonso Caycédo

a pour objectif d'aider ses patients à être acteur de leur processus de guérison, redevenir acteur de leur vie malgré la maladie.

En voyageant à travers le monde, il s'inspire de techniques occidentales et orientales, les relaxations de schulz et de Jacobson pour la détente et la perception du  schéma corporel.

La respiration pour son action sur l'organisme , le bien être et le changement d'état de conscience

le yoga, le boudhisme et le zen pour la méditation, la circulation de l'énergie vitale, les vibrations sonores  

les grands philosophes Grecs comme Platon, Aristote, Hippocrate influencent la partie existentielle de la sophrologie

La philosophie phénoménologique de Hégel, Husserl, de Heidegger, de Merleau Ponty et de scheller et

La psychiatrie phénoménologique pour l'émergence et la description des phénomènes lors d'une séance

...

Nourrie de ces multiple influences, la sophrologie est une méthode adaptée à la société occidentale moderne nous permettant d'aborder avec des techniques simples et efficaces cette rencontre avec soi-même pour un meilleur équilibre et une existence plus harmonieuse.

 

Pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous, elle s'adapte aux besoins et contraintes de tous les àges.

Elle nécessite simplement l'adhésion de la personne et une alliance avec le sophrolgue.

Pour les enfants les techniques peuvent être vécues à travers un conte ou avec des exercices qui mettent en jeu le souffle et le corps et l'imaginaire  de manière ludique.

 

 

Pour quoi ?

Pour mieux se connaître , découvrir ses propres ressources et s'épanouir, améliorer sa qualité de vie, à développer sérénité et mieux être, la confiance, la capacité à se projeter positivement dans l'avenir.

Sa pratique permet de lâcher prise, de se libérer des pensées parasites, d'activer la vitalité, de mieux gérer le stress et les émotions.

 

La sophrologie est utilisée dans de nombreux domaines

La sophrologie accompagne, elle ne remplace et ne constitue en aucun cas un traitement médical ou paramédical.

  • Médical: elle permet le renforcement des ressources propres de  l'individu face à la maladie (capacité, force vitale), une aide au traitement (amélioration de l'acceptation, observance), un  redéploiement existentiel après la maladie, la préparation aux interventions, aux traitements médicaux lourds (chimiothérapie, radiothérapie), aide à gérer la douleur.
  • Sommeil: retrouver une meilleur qualité de sommeil, diminuer les insomnies, les réveils multiples, les difficultés d'endormissement
  • Gestion du poids: pour gérer le poids et les troubles de l'alimentation
  • Maternité: pour vivre la grossesse et l'accouchement en confiance
  • Pédagogie: elle aide à la concentration, la mémorisation, à mieux gérer le stress face aux évaluations, examens, concours. 
  • Sport: elle optimise la préparation mentale et physique, la concentration, permet de gérer le stress en compétition
  • Artistique: elle permet de développer sa créativité, gérer le trac, se préparer aux auditions
  • Travail: retrouver l'estime de soi, la confiance, apprendre à gérer le stress , les émotions, prévenir le  surmenage , se reconstruire après un burn out

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